Je suis toute chamboulée
En début de gestation, un nouvel équilibre s’installe. De nouveaux taux d’hormones accompagnent votre grossesse, avec leurs nausées et leurs légers malaises, il faut donc un certain temps à votre organisme pour s’y habituer.
Puis, à mesure que votre bébé grandit et que votre utérus prend du volume, il va y avoir des pressions sur vos organes, et vous allez peut-être rencontrer des petits troubles, sans gravité pour votre bébé, mais parfois gênants pour vous. Rassurez-vous. Avant que votre médecin ne décide de vous prescrire des médicaments en cas de persistance ou d’aggravation de ces petites misères, essayez donc les petits remèdes dans votre alimentation.
Parmi les aliments que vous consommez, vous en repérerez surement certains qui aggravent vos malaises et d’autres qui vous font du bien. Savoir ce que vous pouvez manger, comment répartir votre alimentation et comment la préparer, améliorera ainsi votre bien-être. Cependant, en cas de persistance ou d’aggravation, consultez votre médecin.
Ca tourne ! J’ai des vertiges !
Plus moyen de prendre le métro, dès que vous pénétrez dans la rame, avec la foule et la chaleur animale, vous vous sentez défaillir ! Vous ne vous voyez pas non plus aller faire votre shopping de Noël dans la cohue du 24 !
Vos malaises peuvent être liés à un état nauséeux, à des hypoglycémies, ou encore à des petites chutes de tension.
Evitez de sauter des repas, et offrez-vous un petit déjeuner nourrissant, mais pas non plus trop lourd. Evitez l’excès des aliments sucrés qui peuvent donner des rebonds d’hypoglycémie, et pensez à intégrer suffisamment de glucides complexes dans votre alimentation (voir la fiche "Les glucides"). Si vous surveillez votre poids, vous pouvez toujours garder votre dessert pour une collation entre deux repas.
Enfin, buvez suffisamment d’eau, pour avoir un bon volume sanguin, ne vous levez pas trop vite, pour limiter les vertiges dus à des petites chutes de tension, et pensez à toujours sortir avec quelque chose à grignoter en cas de vertiges, idéalement quelques carrés de sucre.
