Veuillez m’excuser, je suis ballonnée

Vous n’osez plus manger, car après chaque repas, des régurgitations acides vous brûlent la gorge ! Vous vous sentez si ballonnée que vous vous demandez si votre ventre contient bien un bébé, et si vous ne faites pas plutôt une grossesse nerveuse !
Les  ballonnements et les brûlures d’estomac sont généralement des signes d’acidité. Ils se manifestent en général en deuxième moitié de grossesse, lorsque votre bébé et votre utérus sont assez gros pour comprimer vos organes digestifs. Ils sont souvent dus également à une de vos hormones de grossesse, la progestérone, qui a tendance à rendre paresseux les muscles du tube digestif et peut provoquer un relâchement du muscle séparant l'œsophage de votre estomac. Les sucs acides de votre estomac peuvent alors remonter dans votre œsophage et l’irriter, causant une sensation de brûlure. La digestion est alors plus lente causant la sensation de ballonnement.

Des petites astuces vous permettront d’améliorer ces petits troubles :

• Fractionnez votre alimentation en plusieurs petits repas.
• Evitez les aliments qui fermentent, comme les choux, les choux-fleurs, les choux de Bruxelles, et les aliments que vous aurez repérés spécifiquement comme vous causant des troubles digestifs.
• Prenez des tisanes de verveine pour aider à améliorer votre digestion.
• Prenez vos repas au calme, et si vous vous reposez après les repas, rehaussez votre tête avec des oreillers.
• Ne prenez pas de vous-même des pansements gastriques qui diminuent l’absorption digestive de certains minéraux indispensables pour vous et votre bébé. D’une manière générale, l’automédication est absolument à proscrire durant votre grossesse.

Et surtout, si vos troubles persistent ou s’aggravent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Avant, vous étiez réglée comme une horloge, et vous passiez aux toilettes avant d’aller travailler. Maintenant, vous arrivez systématiquement en retard au bureau, et vous avez l’impression d’avoir un pavé dans le ventre !
C’est peut être encore la progestérone qui est la cause de votre tendance à la constipation. En fait, il est possible que votre organisme ne soit pas encore habitué aux modifications hormonales de la grossesse, ou que vous réagissiez fortement à l’effet relaxant de la progestérone sur les muscles de votre tube digestif.

Pour y remédier naturellement :

• Sortez marcher un peu chaque jour.
• Assurez-vous que vous consommez suffisamment d’aliments contenant des fibres. Avec 5 fruits et légumes par jour, vous devriez avoir votre quota, non seulement en fibres, mais aussi en vitamines et en sels minéraux.
• Pensez à consommer des pruneaux, des céréales riches en fibres, des céréales complètes, du riz complet, des pâtes complètes, du pain complet ou au son.
• Buvez suffisamment d’eau (1,5 à 2 litres d’eau).
• Ne vous inquiétez pas si vous n’allez à la selle que 2 ou 3 fois par semaine, c’est suffisant. Ne prenez pas de laxatifs qui peuvent être irritants et gêner l’assimilation de certains aliments.

Une fois de plus, si ces petits aménagements ne suffisent pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Vous appréhendez de sortir faire vos courses, car une colique peut vous prendre à tout instant, alors que jusqu’à maintenant vous n’aviez pas de problème de transit trop gênants.
Dans toute la panoplie des troubles digestifs de la grossesse, la diarrhée est rare, et les femmes enceintes souffrent plutôt de la constipation. La diarrhée peut être le signe d’un problème infectieux, aussi, par précaution, consultez sans tarder votre médecin.
Si elle est liée à l’anxiété à l’approche de votre accouchement, essayez des techniques de relaxation, sortez vous aérer, consacrez du temps pour prendre soin de vous.
Choisissez temporairement vos aliments parmi le riz à l’eau légèrement salé,
les carottes cuites, la gelée de coing, les pommes crues, les bananes bien mûres, et réduisez les crudités.
Buvez suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.